家長朋友，您好！歡迎來到智慧家長課堂。

▍學習中有一個很重要的思維，叫“學習閉環”。

很多孩子在學習的時候，看起來特別用功，但是呢，至少一半的努力都給浪費掉了，導致學習效率特別低。他們之所以付出了很多無效的努力，很大的一個原因，就在于沒有做好課后復習。

為什么課后復習在學習中，這么重要呢？

我們來看心理學中，一個重要的關于記憶的研究，叫“遺忘曲線”。

德國心理學家艾賓浩斯研究發現，我們學習的時候，其實剛學完，就開始遺忘了。邊學邊忘，是人類大腦的一個特點。而且，我們忘的這個速度也不一樣，一開始，忘記的速度很快，后來慢慢減緩。艾賓浩斯根據他對記憶的研究，繪制了一個艾賓浩斯曲線，大家可以去網上搜一下，根據這個曲線，你會發現，我們學的知識，在一天后，如果不抓緊復習，就只剩下原來的25%，隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

為了驗證這個結論，有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不復習，一天后記憶率是36%，一周后只剩13%，乙組按艾賓浩斯記憶規律復習，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。

所以，我們知道了吧，及時復習，是多么重要的學習環節。

那么，作為家長，怎么幫助孩子做好課后復習呢？

首先我們可以依照艾賓浩斯遺忘曲線來安排復習。

我們在前面講了，遺忘曲線是存在一些規律的，比如第一次、第二次、第三次，隔多久記憶效果最好。

學習新知識時，當時“懂了”“記住了”，第二天就會忘掉大半。這個時候，及時復習，效率更高，更省時間，如果多拖幾天，去復習，又相當于學習新知識，花更多的時間去學習，學習效果還不一定好。

所以，孩子學習一定要把及時復習放在和學習新東西同樣重要的位置，并且按照艾賓浩斯遺忘曲線的普遍規律，以及自己對知識點的熟悉情況，來安排復習時間。

每次復習的時候，也許會有少量的遺忘，但大部分內容只要稍做努力就能回想起來，并且因為再一次的鞏固，每一次都比前一次記得更牢。

其次，通過“過電影”及時復習法。

怎么做呢？就是課后花2-5分鐘像“過電影”一樣，把剛學習的內容在大腦里過一遍，，午休的時候，可以用15-20分鐘，把上午所有學習內容回憶一遍，晚上睡覺前，再把當天學過得內容回憶一遍。堅持兩周，記憶效果就會特別好了。

這種“過電影”及時復習法，看似花了很多時間在復習，其實整體的學習時間可能反而變少了。長期堅持，形成習慣，會極大地提高我們的學習效率。

在復習的過程中，我們還要做好這三件事。

■ 第一件事是：看教科書

重點看哪些呢？就看那些記不清楚、印象模糊的部分。然后用紅筆把書上的重點概念或容易忽略的部分勾畫出來，在書的四周空白處記下簡要的體會，高度概括課文內容的的話，以便以后看書的時候能迅速抓住要點，回憶起關鍵的內容。

■ 第二件事是：邊復習邊整理筆記

先把上課的時候沒有記下來的部分補上，再把記得不準確的地方更正過來。以保證筆記的完整性和準確性，然后把筆記本上記錄的疑點弄明白，如果需要，把有關內容補進筆記本內。

■  第三件事是：看參考書。

在復習的時候，我們已經對所學知識有了基本的了解，這個時候，再圍繞學習的中心內容去看參考書的相關部分，把精彩的內容、精彩的題目及時摘到課堂筆記上，這樣就會促使知識掌握向深度和廣度發展，使學習逐漸形成良性循環。

另外，復習的安排還要根據我們之前在學業規劃里講的，也要制定合理的復習目標和計劃。比如，一個星期，一個月，或是學完了一單元的新知識，一定要把各科的知識整理歸類，系統復習，俗稱“梳辮子”。經常這樣把所學的知識條理化，久而久之，我們所學的知識就會很清晰印在大腦里，哪怕是一本書的知識也會多而不亂，雜而有序。

在這里，我還要補充一點，就是提高記憶能力，讓孩子的復習如虎添翼。

▍第一種提高記憶的方法叫做“組塊記憶法”。

什么叫組塊記憶呢？要知道，我們學的東西，一開始先存儲在我們的短時記憶里，短時記憶的容量很有限，它只能存儲7個左右的組塊。比如一個數字或一個單詞，是一個組塊，一個句子也是一個組塊。我們舉個例子，我們記一個電話號碼13123456789，按11個數字記，就是11個組塊，不容易記住，但是大家應該有經驗，我們一般都是把11個數字分成3部分，比如131 是一部分，2345中間四個數字一部分，6789后面四個數字一部分，這樣等于把11個組塊，變成了3個組塊，就容易記住了。

在學習中，孩子記英語單詞，如果是逐個記字母，那組塊太多了，而且字母之間也沒什么聯系，所以記住太難了，但是如果按照詞根詞綴，就等于是用了“組塊化”的記憶方法了。對于記數字、名詞啊、單詞啊，都可以用組塊化的記憶方法。用自己能聯系的方法，把很多個組塊合并成大容量的幾個組塊，就容易記住了。

▍第二種提高記憶的方法叫做“聯想記憶法”。

什么叫聯想記憶法呢，就是利用事物間的聯系，把要記的內容和我們容易記住的內容，聯系起來。比如：中國的地圖像公雞，意大利的地圖像靴子。比如，有一個存在主義哲學家的名字叫克爾愷廓爾，一直記不住，那我們就響了一個辦法，編個故事：他的兒子是只饞貓。一次他帶兒子來做"客",飯還沒做好呢，他的"兒"子就掀"開鍋"蓋想先吞為快。那么，諧音就是客兒開鍋兒，這樣就容易記住了。

當然，關于記憶的方法和技巧還有很多，這里只分享了最重要的兩點，是想跟大家說的是，我們不能逼著孩子死記硬背，那樣不但效率低，而且會讓孩子失去學習的興趣，記憶它本身有自己的規律和技巧，我們可以協助孩子去掌握，從而提高記憶效果。

家長想讓孩子記憶力好，另外有兩點是特別重要的，一個，是從小培養孩子的想象力，不要用標準話答案限制孩子。另外，在學習的時候，要保證孩子的情緒狀態，積極愉快的情緒狀態，有助于孩子的記憶效果。

好了，以上就是這節課的內容，我們總結一下：

根據心理學研究，不及時復習，學習的內容很快就會被遺忘。所以我們要幫助孩子做好課后復習，讓課堂知識吸收翻倍。

☉ 首先，我們可以依照艾賓浩斯遺忘曲線來安排復習；

☉ 其次，是通過“過電影”及時復習法來做好復習。

為了讓孩子的復習如虎添翼，我們可以通過提高組塊記憶法”和“聯想記憶法”，來幫助孩子提高記憶能力。

▍互動練習

【復習計劃表】在和孩子溝通順暢的情況下，和孩子一起，在一種孩子主導。愉快的氛圍中，制定一份復習計劃表。這個表，可以是每天的，也可以是每周的，或一個月的，或者是考試前的計劃。

重要的幾個原則要把握：

1.目標要具體、清晰、可達成；

2.復習時間安排要合理，及時復習和休息也很重要。

3,。每一項復習任務也要清晰具體。