家長朋友，您好！歡迎來到智慧家長課堂。

在我們的咨詢中，有一個群體經常被大家忽視，他們就是被我們稱為“學霸”的孩子。這些孩子雖然學習成績很好，但是學習的壓力卻很大，經常出現失眠、神經衰弱等情況，很多學霸孩子甚至會出現身體和心理的疾病，導致厭學和輟學的情況。

聽到這里，你可能會很緊張，學霸孩子壓力這么大怎么辦呢？我們家長該做些什么呢？

別急，那我們就先了解一下，學霸孩子的壓力一般有怎樣明顯的表現，你也可以對照一下，看看自己的孩子是否也有這些表現：

學霸孩子最明顯的壓力表現，首先是情緒上的焦慮、抑郁。

我們在咨詢中會發現，在學習上容易出現焦慮、抑郁狀態的孩子，往往是那些學習成績特別好的孩子。他們經常很難讓自己靜下來，找不到繼續努力學習的動力，又覺得對不起父母老師，很自責，有些孩子甚至會出現極端的行為。

伴隨著焦慮、抑郁，學霸孩子也會出現身體上的神經衰弱、失眠等癥狀。

孩子神經衰弱的時候，會出現頭疼、腦子發懵，思考問題的時候，會感到疲乏，反應遲鈍，記憶力減退，注意力不集中，學習效率明顯下降。

失眠的時候，好連續好幾周睡不著覺，需要吃安眠藥才能入睡。

最后一個比較明顯的表現是他們常常會感覺很孤獨。

當這些孩子有壓力的時候，家長和老師第一反應是質疑是不是偷懶了，怎么平時成績好好的，這次突然沒考好？你把成績提上去不是很輕松的事情嘛！同學們會覺得，你是學霸啊，學習對你來說不是很輕松的事情嗎？老師、家長和同學的不理解，都會成為他們內心的孤獨。

了解過學霸孩子壓力大的明顯表現，如果你發現孩子出現以上一些癥狀，一定要引起注意。

也許你可能會說，這些孩子，是不是太脆弱了？學習那么好，哪里來的壓力？我們發現，學霸孩子的壓力，主要來自以下三點：

■ 第一個壓力，就是為了保持自己的成績排名。

學霸孩子一般都在班里前幾名，對他們來說，這個前幾名，不僅僅是個榮譽，更是一份很沉重的負擔。他們會想：我這次考了第一名，下次萬一考不好，名次下去了怎么辦？為了保持自己的成績排名，他們一直都繃著根弦，壓力自然就變大了。

■ 第二個壓力，其實是來自別人的眼光。

學霸這個群體的孩子，很在意老師、同學，都怎么看自己，萬一一次考不好了，老師會不會對自己很失望？同學會不會嘲笑自己？他們告訴自己，一直作為榜樣存在著，是不能出現問題的，否則，對不起老師和同學們的信任。這就無形之中給自己增添了很多壓力。

■ 第三個壓力，也是最重要的，是來自父母的期待。

一些學霸孩子其實也有學霸父母，他們對孩子的要求很高，生怕孩子沒有自己優秀，這對他們來說，是很大的失敗。所以，學霸父母們，在孩子的學習上，也會有自己的很多焦慮和壓力，為孩子的學習付出很多，有些家長會跟孩子說，你看媽媽為了你，付出了這么多，你一定要像現在這樣優秀下去，否則，媽媽的付出就白費了，導致孩子覺得自己考不好就對不起父母，自責內疚。還有些父母，因為孩子一直名列前茅，就給孩子定好遠大志向，非清華北大不上。這些來自父母的期待，已經成為孩子沉重的壓力了。

當然每個孩子都不一樣，但總體來說，學霸孩子的這三種壓力會比較大。頂著這些壓力，其實對他們來說，是很痛苦的事情。

那我們該怎么幫這些學霸孩子們減壓呢？

最重要的一點，是家長不要拿孩子的成績、排名來炫耀。

就像我們之前一直講的，當孩子的學習，只是單純地因為喜歡學習新知識的時候，才會最有動力。如果父母經常跟人炫耀孩子的成績和排名，那孩子學習新知識本身的樂趣可能會越來越少，而變成了為父母這份炫耀而努力學習，就失去了學習的意義。而且大家想一想，如果孩子的學習動力，是依賴于成績和排名，那么，在現在的學校和班級哪怕就是一直保持第一名，但是到了大學，都是和自己學習差不多的孩子，可能那時候，再考第一名，是很難的事情，孩子該怎么辦？我們看很多考到重點名校的孩子，到了大學以后，發現，原來厲害的人這么多，我的成績和排名永遠追不上他們的時候，就自暴自棄，或者抑郁自殺了。

所以我們家長要樹立正確的心態，并告訴孩子學習不是為了排名，我們也不要讓孩子為我們的面子和虛榮心努力。

其次，家長要淡化對學霸孩子成績的關心，全方位關注孩子的成長。

對成績很好的學霸孩子，父母要做到“不只是關心”成績，考試后不主動問成績，看到成績單不必立馬表現出很開心的樣子，也不必有什么特別的表揚、獎勵……減弱對于成績的關注度。一旦哪次孩子有些失誤、失常，反倒應該多關注，但這個關注不是去批評、責備，而是幫孩子找原因、總結經驗教訓，并要順勢告訴孩子不能永遠一帆風順、保持不敗，偶然的失敗與挫折算不了什么，只要從中總結經驗就是了，大可不必沮喪、焦慮、煩惱。

淡化對成績的關心，可以強化對其他方面的關注，比如孩子的人際關系啊、社交啊，娛樂、休息，身體鍛煉等，這些其實也是孩子成長過程中很重要的內容。

第三，幫助學霸孩子們減壓，家長要調整好自己的心態。

還記得我們在前面的課程里講過的，其實父母自己的狀態，是對孩子學習狀態最大的影響。如果我們父母自己在孩子成績有點小起伏波動的時候，就焦慮得不行，哎呀怎么辦，這孩子是不是最近出了什么問題，怎么成績下來了，要是一直這樣下去該怎么辦？

當然，也有些爸爸媽媽雖然嘴上不說，但是你心里的擔心，其實會變成一種家庭氛圍，孩子是能很敏銳覺察到的。本來孩子可能自己就很難過了，然后你這么一波動，孩子壓力就會更大。

所以，我們作為家長，我們自己的心，要能接得住孩子成長的起伏，而且心要柔軟，讓孩子知道，嗯，不管我有什么煩惱，都能被爸爸媽媽理解和接納，就是遇到困難，也能在爸爸媽媽的支持和幫助下，順利解決問題。

好的，到這里，這節課的內容就講完了。我們再來簡單總結一下：

學霸孩子的壓力一般有三種明顯的表現：分別是情緒上的焦慮、抑郁、身體上的神經衰弱、失眠以及內心的孤獨。而這些壓力的來源主要是：為了保持自己的成績排名、過分在意別人的眼光和來自父母的期待。作為家長，我們可以從以下三點，來幫助學霸孩子減壓：

?第一點是父母不要拿孩子的成績、排名來炫耀；

?第二點是家長要淡化對學霸孩子成績的關心，全方位關注孩子的成長；

?第三點是家長要調整好自己的心態。

▍刻意練習

【列一份幫助孩子減壓的清單】

比如：

1.保證孩子睡眠8個小時；

2.保證孩子每天鍛煉身體半個小時；

3.送孩子上學路上和孩子談論一些輕松的話題；

4.一家人周末出去郊區散心；

5.  .......

你可以根據你們家具體的情況，列出適合你們的減壓方式，并去實施。