減壓賦能--心理危機的識別與干預

職工為水，企業為舟，水能載舟，亦能覆舟。企業的輝煌大廈，需要職工的忠誠和奉獻精神做支撐 。

職工對企業、對工作的感受也決定了他們的工作態度，所以企業管理者要隨時觀察、了解職工的心理需求，真正地想職工之所想，急職工之所急，洞察他們的心態變化，滿足他們的內心需求，這樣才能與企業同呼吸，共命運。為了建立健全職工心理健康服務體系，更好地滿足職工群眾日益增長的心理疏導需求，促進職工身心和諧健康發展，提高工作效率和生活品質。

2023年8月25日上午，國網甘肅省電力公司培訓中心邀請了蘭州市新希望心理首席督導李雄鷹教授，為各位電力班組長進行了一場《和諧社會心態建設進程中的個體心理健康關照》的心理知識講座。

李教授以“心理健康在中國”為主要切入點，為職工講述了社會危機事件高發的態勢給各個行業領域的人們的工作、生活、學習、家庭以及身心健康帶來的挑戰和威脅。與各位職工互動，以“圓圈內畫物”、“等邊三角形打分”的繪畫投射方式，來了解自己、了解家庭關系。讓我們明白：人的身心健康主要是來自家庭的關系，以及幸福生活從來都不是由物質決定的，物質是必要的，但是不充分的。

隨著社會心理服務體系建設的推進，搭建社會心理健康體系，有利于改善公眾心理健康水平，促進經濟社會心態穩定和人際和諧、提升公眾幸福感、 促進經濟社會協調發展，李教授也從“整合各類資源，搭建基層心理服務平臺”及“完善教育系統心理網絡”兩方面進行了家庭、單位/學校、社區、醫院的全面講解。

隨之，教授從生活方式、教學方式、學習方式、交往方式、情緒狀態、網絡空間等幾方面全面地講解了疫情對我們的改變。從認識模式、情感模式、人際模式、工作模式狀態來告訴我們：一切心理不健康都是因為適應不良而引起的。

用生活化的例子展現了“踢貓效應”和“費斯汀格法則”(生活中的10％是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定的) ，來描繪消極情緒的連鎖反應。不良心理對身體、健康的危害李教授也做了全面解釋。

隨著社會的快速發展和心理問題頻發的狀態下，我們為什么更加重視心理健康：1.對社會：隨著社會的發展，人們的精神世界和物質世界矛盾日益嚴重。2.對家庭：家庭矛盾突出，婚姻關系危機，親子關系危機。3.對個體：面臨的工作，生活壓力巨增。4.對事物：新事物、新觀念、新方法等帶給人們的沖擊感。5.對通訊：網絡、手機、游戲改變了以往的生活、溝通、情感傳遞方式。壓力是環境刺激所造成的緊張體驗，壓力人人都有，煩惱日日存在。

最后，李教授引用了曾仕強的一段話結束了本次培訓，面對壓力時應該隨時提醒自己：“我們是自己情緒的真正主宰，我們可以做自己情緒的主人，它跟別人沒有太多的關系，它完全是我們自己在決定?！?/span>