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心理急救（PFA）RAPID模型

隨著社交網絡逐漸取代面對面的社交，社交網絡如何影響人的幸福感，這個問題對于處在轉型期的中國社會，變得尤為關鍵。

你的障礙：你克制自己的情緒，無論是憤怒、煩惱、喜悅還是恐懼，你都力圖不將它們表現出來。但是，在你克制的面具下面，隱藏的是一個處處保護自己強烈情感的人。解決方法：放松自己，與自己的情緒建立起新的關系。

?只要邁開步子走幾分鐘，就會對我們的情緒有很大的好處，不管我們在哪兒散步，我們為什么散步，或者我們期望散步有什么效果。這是根據愛荷華州立大學心理學家發表在《情緒》上的研究所得出的結論。